🌙 ¿No duermes bien? Esto te interesa 💤

🧠 Tu cerebro necesita “reiniciarse” cada noche para reparar tejidos, consolidar recuerdos y regular hormonas. Si te despiertas cansado, algo no funciona bien.

😴 Lo que debes saber sobre el sueño:
🔹 Tiene ciclos (ligero, profundo y REM), si se interrumpen, sigues agotado.
🔹 El insomnio no es solo dificultad para dormir, también despertares frecuentes o demasiado temprano.
🔹 Pantallas, estrés y cambios de horario alteran tu descanso.

✨ Consejos para dormir mejor:
✅ Duerme y despierta siempre a la misma hora.
✅ Reduce luz y ruido, la oscuridad favorece el sueño.
✅ Evita cafeína por la tarde.
✅ Si el problema persiste, consulta a tu farmacéutico para mejorar tu higiene del sueño o acudir a un especialista.

💤 Dormir bien no es un capricho, es salud. ¡Podemos ayudarte!

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