Pues, para prevenir y tratar el #estreñimiento de forma no farmacológica, es importante seguir una
Pues, para prevenir y tratar el #estreñimiento de forma no farmacológica, es importante seguir una serie de recomendaciones que te voy a dar a continuación.
Aumenta el consumo de #fibra en tu dieta.
Bebe suficiente agua.
Evita, particularmente, las bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas, ya que pueden tener un efecto irritante para el intestino.
Haz ejercicio físico regularmente.
Respeta tus hábitos intestinales, es decir, no ignores las ganas de ir al baño si te entran.
La más importante de todas es que no empleemos de manera excesiva el uso de #laxantes. Los laxantes están muy bien de manera puntual, pero pueden producir atonía intestinal y que dependamos de ellos para ir al baño.
Si te gustaría un vídeo sobre #medicamentos para ir al baño o complementos para combatir el estreñimiento, no olvides dejarme un like en este vídeo. Haré encantado un vídeo con todo el repertorio que existe, que es bastante amplio.
